Gạo lứt cùng với vùng đen là thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho việc giảm cân và lợi sữa sau khi sinh đối với chị em phụ nữ.  Mặc dù nó được bày bán ở rất nhiều nơi, nhưng để có thể đảm bảo vệ sinh và an toàn khi dùng thì bạn có thể tự làm tại nhà. Chapifarm sẽ bật mí về cách làm bộtgạo lứt vừng đengiảm cân và lợi sữa ngay tại nhà mà không hề tốn kém.

1. Nguyên liệu chuẩn bị

Nghe tên là có thể đoán ra loại  nguyên liệu cần ở đây là gạo lứt và vừng đen. Các bạn hãy chọn những hạt đều nhau, bóng bẩy và không lẫn bất kì tạp chất gì. Đối với việc lựa chọn gạo lứt cũng vậy nên chọn lựa cẩn thẩn chú ý chọn những hạt còn lớp cám bên ngoài điều này sẽ giữ lại chất dinh dưỡng cần thiết cho món này.

2. Cách làm món bột gạo lứt vừng đen

cách làm bột gạo lứt vừng đen giảm cân, lợi sữa tại nhà

Gạo lứt và vừng đen mẹo hay giảm cân

-   Bạn vo sạch mè và chỗ gạo lứt đã chuẩn bị, để ráo nước rồi cho lên chảo rang chín thơm. Chú ý không nên rang quá lâu chỉ cần từ 5-8 phút là đã thấy dậy mùi thơm đặc trưng rồi nhé.

-   Sau khi rang chín cho chỗ hạt đó vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn thành bột. Nếu như máy xay nhà bạn công suất không đủ lớn thì có thể mang ra ngoài hàng sẽ nhanh hơn, cũng không quá đắt.

3. Hướng dẫn sử dụng gạo lứt vừng đen đúng cách

Nếu như chỉ dùng để lợi sữa cho mẹ chăm bé thì bạn uống ngày 3 lần, mỗi lần chỉ cần 3-4 thìa cà phê bột gạo lứt vừng đen pha với 300ml nước nóng để dùng.  Ngoài cách dùng thông thường đó các mẹ có thể pha đặc như bột em bé sau đó cho thêm chút sữa tươi hay mật ong để dễ ăn hơn.

Còn đối với những người dùng để giảm kg thì các mẹ hãy nhớ uống bộtgạo lứtvừng đen này vào trước mỗi bữa ăn 30 phút, hạn chế cho đường khi dùng. Tác dụng gây cảm giác no và sẽ hạn chế trong bữa ăn hơn vì vậy mà làm giảm đi số cân nặng của bạn.

Tác dụng của bột gạo lứt vừng đen đối với phụ nữ

 

Thức uống dinh dưỡng từ bột gạo lứt mè( vừng) đen

Thức uống dinh dưỡng từ bột gạo lứt mè( vừng) đen

Đây là bài thuốc cổ từ xa xưa do danh y Tuệ Tĩnh đến cụ tổ Đông Y Hải Thượng Lãn Ông cho đến ngày nay khi y học tiến bộ thì đây vẫn được xem là bài thuốc hiệu quả và được nhiều người tin dùng. Cùng với hàm lượng chất dinh dưỡng cao: tinh bột, chất béo, vitamin e, chất xơ và nhiều vitamin B1,B3,B6.. sản phẩm này rất thích hợp với các chị em nhất là những bà mẹ bỉm sữa.

Không chỉ có công dụng giảm cân, lợi sữa mà nó còn giúp cho phụ nữ có làn da căng mượt, trở nên hồng hào, mái tóc đen bồng bềnh.

Dường như đây là món ăn thú vị và có nhiều công dụng nhất là đối với phụ nữ. Sử dụng nó thay cho bữa ăn sáng truyền thống, bạn sẽ có đủ năng lượng làm việc mà không lo mất sức.

Không chỉ vậy sử dụng gạo lứt vừng đencòn giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian. Chính vì vậy mà các bà mẹ bỉm sữa không nên bỏ qua món ăn dinh dưỡng này đâu nhé. Nếu chưa thử dùng thì bạn hãy thử trải nghiệm ngay hôm nay đã có được sự thay đổi rõ rệt.

 

Xem thêm:  Bí quyết dùng bột gạo lứt giảm cân chỉ trong 4 tuần

                  

 

Rất hân hạnh được phục vụ quý khách!

Mọi thắc mắc, ý kiến đóng góp quý khác hàng vui lòng liên hệ:
 
CHAPIFARM - THỰC PHẨM DƯỠNG SINH, DƯỢC LIỆU SẠCH, TỰ NHIÊN, HỮU CƠ

Văn phòng: P2302, Chung cư Vinaconex 7, số 61 đường K2, P. Cầu Diễn, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội

Hotline: 0168 560 0123/ 0912 795 723

Email: chapifarm@gmail.com Website:  www.ChapiFarm.com