Chắc hẳn các chị em phụ nữ đều đã biết tới nhiều món ăn ngon chế biến từ gạo lứt cho bà bầu.Vậy bạn đã biết các món ăn từ gạo lứt có tác dụng như thế nào đối với bà bầu chưa? Hãy cùng Chapifarm để hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của các món ăn từ gạo lứt nhé!

 

gạo lứt cho bà bầu

Gạo lứt rất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi

1.  Gạo lứt cho bà bầu không còn lo bị táo bón

Táo bón là nỗi ám ảnh đối với mỗi chị em phụ nữ trong thời kì mang thai. Để hạn chế tình trạng bị táo bón, mẹ bầu có thể ăn cơm gạo lứt hàng ngày hoặc uống trà gạo lứt rang. Khi ăn cơm gạo lứt nên kết hợp với các loại rau, củ, quả để cung cấp thêm chất xơ hòa tan mỗi ngày. Chế độ ăn hợp lý cùng với gạo lứt tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện đường ruột một cách tự nhiên. Chất xơ hỗ trợ quá trình tiêu hóa và đào thải phân dễ dàng, đều đặn hơn cho bà bầu.

2.  Tăng cường hệ miễn dịch với món ăn từ gạo lứt cho bà bầu

Khi có bầu, các mẹ thường dễ bị mắc các bệnh cảm cúm khiến ảnh hưởng tới sự phát triển của bé. Chính vì vậy, việc bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng trong thai kì là điều quan trọng. Gạo lứt là một trong những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch nhờ chất Sterol, sterolin trong hạt gạo. Cơm gạo lứt góp phần bổ trợ hệ miễn dịch cho bà bầu để kháng lại các loại virut, vi khuẩn.

cung cấp gạo lứt trong khẩu phần ăn của bà bầu

Cung cấp gạo lứt trong khẩu phần ăn của bà bầu

3.     Gạo lứt cho bà bầu giảm bớt ốm nghén

Nhiều chị em đã biết các món như cơm gạo lứt, trà, cháo gạo lứt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng í tai biết nó còn giúp trị thai nghén. Một bài thuốc hiệu quả đó là kết hợp nước gạo lứt rang với gừng để giảm bớt tình trạng buồn nôn.

Công thức bài thuốc :Chuẩn bị 0,5kg gạo, sau đó rang thật kỹ cho có mùi thơm. Đợi gạo rang nguội thì đem đi giã cho thành bột mịn, cho vào lọ đậy kín dùng dần. Mỗi khi mẹ bầu có triệu chứng buồn nôn thì pha bột với 300ml nước sôi kết hợp lát gừng. Thức uống này từ gạo lứt có tác dụng làm dịu dạ dày và giảm bớt cảm giác buồn nôn cho bà bầu.

Lưu ý cho mẹ bầu: Mỗi người có một cơ địa khác nhau nên tác dụng của gạo lứt đối với mỗi bà bầu có thể thay đổi nho nhỏ. Bên cạnh đó, trong thai kì ngoài gạo lứt thì nên bổ sung các món ăn giàu chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của bé. Các mẹ cũng không nên lạm dụng các món ăn từ gạo lứt vì có thể gây phản tác dụng, khó tiêu. Trước khi sử dụng gạo lứt thì nên tìm hiểu kỹ cách chế biến và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Hy vọng với những chia sẻ về tác dụng của gạo lứt cho bà bầu sẽ có ích cho chị em phụ nữ. Các mẹ không nên bỏ lỡ thực phẩm dinh dưỡng vừa an toàn vừa bổ dưỡng cho sức khỏe trong suốt thai kì này. Tùy thuộc vào cơ địa mỗi người các mẹ nên nấu những món khác nhau sao cho phù hợp nhất.

 

Xem thêm: Chia sẻ kinh nghiệm chăm con mau lớn bằng gạo lứt cho bé ăn dặm

                    

 

Mọi thắc mắc, ý kiến đóng góp quý khác hàng vui lòng liên hệ:
 
CHAPIFARM - THỰC PHẨM DƯỠNG SINH, DƯỢC LIỆU SẠCH, TỰ NHIÊN, HỮU CƠ

Văn phòng: P2302, Chung cư Vinaconex 7, số 61 đường K2, P. Cầu Diễn, Q. Nam Từ Liêm, TP. Hà Nội

Hotline: 0168 560 0123/ 0912 795 723

Email: chapifarm@gmail.com Website:  www.ChapiFarm.com